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問題【減肥】 14年08月09日

最好的減肥運動方法是什麼

問題描述我現在130多斤，老公現在看我都不是以前那個眼神了。我也試過很多的減肥方法。可都是不奏效，也吃過減肥藥減肥。都沒效果，老公建議讓我運動減肥，可是我不知道我用哪種運動最有效？

網友回答

2014年08月09日 17:24

選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。每週至少做3~4次的有氧運動，游泳、跳繩、跑步等有氧運動。少吃多動。慢走．小跑．等必須飯後１小時．馬上吃完就運動對身體不好。