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問題【減肥】 14年08月09日

什麼叫做有氧運動，什麼叫做無氧運動

問題描述由於我長得比較肥碩，小時候比較貪吃，現在通過飲食方面是改不了了，只能運動減肥，聽廣播說要做有氧運動減肥，那麼什麼叫做有氧運動，什麼叫做無氧運動？

網友回答

2014年08月09日 17:24

有氧運動是鍛煉強度小較緩慢的運動，肌肉能夠在身體提供的充足氧氣中運動。像慢跑、游泳、跳繩等強度較小的運動。無氧運動是強度太大身體無法為肌肉提供充足氧氣的運動，如短跑比賽、投擲等。