斷食可以減肥嗎？

問題描述我身高只有160，體重卻有130斤了，身體的肥胖導致我自己變得很自卑，一直都很想要減肥，是因為我平常很愛吃東西才會變胖的，斷食可以減肥嗎？

網友回答

2014年08月25日 16:03

斷食減肥在醫學的角度來講是不提倡的，人體每天所需能量基本都是靠飲食來維持，斷食會導致身體各方面的不適，建議你可以採用合理的飲食，少食多餐，避免暴飲暴食。結合適當的運動來達到減肥的效果。