早上可不可以空腹喝牛奶

最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶中的蛋白質都會轉化成糖分，最好在飯後半小時喝，胃中的食物可以阻止牛奶中營養成分的轉換，是蛋白質更好的吸收，空腹喝牛奶還會造成胃部不適和牛奶過敏，另外減肥沒有快速的方法，都是循序漸進的，適當增加運動，合理營養的飲食有助於減肥。