那個牌子的補鋅的效果更好

可以在食物中增加含鋅食物。含鋅食物:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔等，含鋅量最高的是牡蠣，之後是海魚海蝦。嚴重缺鋅的孩子，應該在醫生的指導下口服補鋅藥物。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少---水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅較多食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。