爬樓梯鍛煉有什麼好處

問題描述退休了，閑來無事，想每天去公園爬樓梯鍛煉下，有什麼好處？

網友回答

最佳答案夠保持髖、膝、踝等骨關節的靈活性，增強韌帶和肌肉的力量，防止關節僵化和退行性的病變。其次，經常爬樓梯可以加快血液迴圈，有助於保持心腦血管的健康，並增強心肺功能，防止高血壓和動脈硬化。當然，爬樓梯是高強度運動，需要循序漸進，更要注意安全。