怎麼才能更好減肥

體重超重的主要原因就是攝入能量過度，所以減體重最好是選擇控制飲食加運動，高熱量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。一定要堅持運動，每天堅持運動半個小時以上。慢跑快走爬山游泳等等都可以。

減肥一定要健康科學減肥才行，運動是減肥的最好的方法，而且不僅可以減肥，還對身體健康很好的。運動減肥可以選擇跑步，游泳，健身等，堅持還會提高自身免疫力，再有你可以結合飲食，平時飲食避免每餐吃的過飽，不要暴飲暴食就可以。