晚上跳繩可以減哪

問題描述我現在才上初2年級，但是我的身高是1.60，體重卻有120斤了。在班上沒有比我身材臃腫的學生了，很是難為情啊，所以要減肥的。問晚上跳繩可以減肥嗎？一天跳多大會就會瘦身？

網友回答

2014年08月11日 13:57

運動是瘦身最健康的方法。根據個人情況，跳繩次數可以慢慢逐日增加。只要堅持就好。只是開始會感覺渾身酸痛，適應幾天就沒事的。跳完一定要做拉伸鍛煉肌肉。飲食上再稍微注意點，不要貪吃高熱量高脂肪的食物。堅持才會有效果的。