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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月11日

做什麼運動可以快速減肥

問題描述 進入青春期以後就一直胖,身高160,體重130,屬於虛胖。平時比較貪吃,做過許多運動,但都沒有堅持下來,節食減肥又太痛苦。請問有什麼運動可是快速減肥?
網友回答
2014年08月11日 16:05

您好,您肥胖的原因主要是食量大,缺少運動造成的。減肥需要堅持,最主要的方法是控制食欲,多吃水果蔬菜和減肥的食物,最好不要吃高熱量的東西,運動減肥起輔助作用,平時可以做一些有氧運動,例如蹬單車,跳繩,游泳,慢跑等。當然這都需要堅持。另外您需要控制食欲,建議可以少食多餐。祝您減肥成功!