去健身房一個月沒有瘦下來是什麼原因

問題描述我快結婚了，但是我還是很胖，擔心去拍婚紗照會很不好看，就去健身房辦理了會員卡，現在都運動一個月了，還是沒有瘦下來，為什麼呢

網友回答

2014年08月11日 16:55

考慮是你運動強度不足導致的，一般減肥的話，是需要全身性的運動的，如打球，跑步等等，運動時心率要在120~160之間，時間不能短於20分鐘的，如果一些局部運動或者強度不夠，都是達不到減肥效果的