流汗能減肥嗎

流汗只是身體的水份排出體外的一種表現，流汗只是減少體內的水分，不代表減到肥肉了，而減肥的目的是消耗脂肪。想要正真的做到減肥還是需要運動的。如果只是靠流汗和控制水分的攝入，結果就是導致身體缺水。一般運動超過20分鐘後，脂肪層才開始燃燒，30分到40分是個不錯的時間，一般人都能接受這個時間段，稍微再長一點的話，需要堅持一段時間後才達到。