怎樣才能更好的燃燒脂肪

問題描述 163cm，53kg，微胖。想要運動減肥，但是跳繩長跑什麼的好像不太見效，小肚子也沒消，怎麼樣才能更好的燃燒脂肪呢？減肥藥嗎？

網友回答

2014年08月12日 11:31

選擇運動減肥的話，沒必要吃減肥藥。運動減肥的關鍵是量的掌控和後續營養的跟進。有氧運動必須持續一定時間，如慢跑需要40分鐘甚至更久，運動完要補充大量的水分和優質蛋白，適當補充碳水化合物。