坐著的減肥動作

問題描述我每天都在辦公室工作，工作的時間很長，一坐下來就好幾個小時不動，每天除了上廁所起來走走外基本就沒有運動了，時間長了身上就有贅肉，不知道有什麼坐著就可以減肥的方法呢？

網友回答

2014年08月12日 14:28

如果長時間的坐著，你可以嘗試著收腹20秒-30秒一組，做10組，減肚子。左右手撿東西的姿勢保持住20下，做10組，可以減肚子兩邊的肥肉。坐在椅子上兩腿慢慢往上抬，可以瘦小腿。做兩三次是沒有效果的，要堅持每天都做才會看到成效。