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問題【減肥】 14年08月12日

早晨晚上跑步減肥

問題描述自己為了健美的身姿，每天早晨晚上都會圍著我們的公園跑步減肥，堅持了一段時間了，怎樣才能更有效對身體有好處呢？

網友回答

2014年08月12日 14:39

減肥也需要根據自己的身體機能，要有氧運動，不要使自己的身體有不適為好，建議你堅持早上跑一小時，晚上跑三十分鐘，這樣效果好，要慢慢來邊減邊看，貴在堅持！