問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月12日
鍛煉完啞鈴後馬上休息好嗎
網友回答
鍛煉完啞鈴後最好洗個熱水澡，放鬆一下肌肉或做做伸展運動和拍拍放鬆肌肉，感覺肌肉和關節疼痛的話，不妨運動後適當休息。但是剛鍛煉完肌肉還在緊張狀態，腎上腺素還沒下降，如果睡覺的話會影響睡眠。
鍛煉完啞鈴後最好洗個熱水澡，放鬆一下肌肉或做做伸展運動和拍拍放鬆肌肉，感覺肌肉和關節疼痛的話，不妨運動後適當休息。但是剛鍛煉完肌肉還在緊張狀態，腎上腺素還沒下降，如果睡覺的話會影響睡眠。