跳繩10分鐘的運動量

問題描述最近經常出去吃夜宵，體重增加了很多。想減肥但是又不想吃減肥藥，都說運動減肥是最健康的減肥方式，想選擇跳繩，想知道跳繩10分鐘的運動量能和慢跑或是跳舞一樣嗎

網友回答

2014年08月12日 17:05

跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或是跳舞尤其是健身舞20分鐘的運動量是相差無幾的，跳繩能夠促進血液迴圈，可以保護心臟提高肺活量，還可以強身健體有益身心健康，是一種很健康的減肥方式