怎麼戒掉吃零食

問題描述我是體型微胖的女生，平時特別喜歡吃零食，尤其是膨化類的食品愛美之心人皆有之，我想減肥想戒掉吃零食的壞習慣，怎麼辦才好？

網友回答

2014年08月26日 14:57

將你最為羡慕的身材曼妙的女明星的海報或者照片貼在家中醒目的位置，以便提醒激勵自己，為了美麗不能再胡亂吃零食了。平時正餐要按時按點按量規律進食。尋找零食替代品，例如吃木糖醇的無糖口香糖就是很好的選擇，又或是用清新的菊花茶代替高糖份的飲料。