您的位置：首頁養生保健健康減肥減肥期間暴飲暴食了怎麼辦

問題【減肥】 14年08月26日

減肥期間暴飲暴食了怎麼辦

問題描述因為生完孩子就胖了好多，吃了減肥藥也沒有什麼效果，於是就想著飲食減肥，可是我在減肥期間暴飲暴食了該怎麼辦呢？

網友回答

2014年08月26日 19:17

首先，你需要調整的是你的情緒。其次，你可以通過適量減少食量、增加運動來補救。飲食更清淡，每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運動時間延長15~30分鐘，或者每週增加1~2次運動，這樣一周後體重就會正常下降。