舍友打呼嚕睡不著怎麼辦

對於經常打呼嚕的人，建議平時睡覺採取側臥位;睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;而且可以養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，這樣可以增強肺功能。