坐股神經痛的鍛煉

問題描述坐骨神經痛經常痛怎麼辦，平時睡覺的時候也會有疼痛，而且影響到了睡眠品質，導致自己經常失眠。平時都不敢做的太久。坐股神經痛的鍛煉方法有哪些比較好的？

網友回答

2014年11月13日 15:05

坐骨神經痛可以採用以下這些姿勢來改善控制病情，如交替直腿上抬運動、正坐舉腿、平坐推腿、蹲跳禁止不要過度劇烈，以免造成損傷。同時最好不要選擇柔軟的床睡覺，注意腰部保暖，可以對腰部進行熱敷。多吃點燕麥同時補充纖維素和維生素。