腎虛的人是不是不能運動

問題描述本人身體虛弱，所以堅持鍛煉了一個多月了，可是後來聽說腎虛不能做劇烈運動（我有腎虛），會加重腎負擔，請問是不是這樣啊？本想堅持運動的，如果確實如此，只有放棄了，我應該怎麼辦？