慢跑一個月減多少斤

問題描述我今年21歲了，可是我一直是一個別人眼中的胖妞，朋友告訴我說慢跑的減肥效果還是挺好的，那慢跑一個月能減掉多少斤？

網友回答

2014年08月12日 17:50

慢跑一個月不一定能減下去多少斤，這跟個人的身體因素有關，也跟平時的飲食習慣有關，平時要注意少吃油膩的，少吃麵食，吃一些清淡的，並且有營養的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，多運動。