問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月13日
天天鍛煉感覺瘦了體重為什麼還重了
網友回答
減肥需要一個過程，現在可能是鍛煉後肌肉變得緊致了，以後會慢慢消耗的。建議繼續增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意食用一些豆類，燕麥等富含可溶性纖維素食物，既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。