跑完步如何不讓小腿長肌肉

問題描述最近體重飆漲，為了安全起見，決定運動減肥，可是每次運動完小腿就緊繃狀態，我好怕減肥不成功還弄個小肌肉腿，運動員怎麼樣不讓小腿長肌肉呢？

網友回答

2014年08月14日 11:45

你的情況，你可以運動完做拉伸運動，讓小腿放鬆，回家後讓小腿在鹽水中浸泡一段時間，可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。這樣可以起到減小腿的作用。