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問題【減肥】 14年08月14日

睡前鍛煉身體可以嗎？

問題描述我現在每晚9點出去慢跑或快走一小時,10點多就回來睡覺,感覺睡的很香,這樣久了沒什麼壞處吧,是不是很好的,可以繼續下去不？

網友回答

2014年08月14日 13:55

不要太激烈的運動,慢跑或者瑜珈,有氧氣操都可以,一般在20到30分鐘左右.身體微熱就可以.這樣既可以減肥,鍛煉身體,又能很快進入睡眠.