吃什麼東西對孕婦有好處

懷孕初期要補充葉酸，可以促進寶寶腦部的發育，香蕉含有豐富的葉酸，也有效減輕孕期常有的便秘症狀。蘋果是孕婦的最佳水果，可以讓寶寶皮膚白嫩，一天吃一個就可以，最好全面些,營養要均衡,多吃魚,蔬菜，核桃，甜食少吃。有四種水果不能吃·荔枝·桂圓·西瓜·山楂 不過要注意飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。