腿粗和屁股翹,還有點大

您是想減肥，是這個意思吧，那麼想專門的刻意減某一個部位這個比較困難，一般的減肥都是系統的，就是全身多餘的脂肪都減掉的。主要就是採用節食+運動的方式進行減肥了建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！