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問題
【內分泌科】
【歸檔】 16年04月18日
每天晚上慢走5000米是不是能減肥
網友回答
慢走不行，需要適當快走，也就是屬於有氧運動，時間不少於30分鐘左右，因為消耗脂肪的運動是在運動後20分鐘以後才可以的，前20分鐘消耗的是蛋白質和碳水化合物，你可以搜索一下：有氧運動，瞭解一下。