失眠，煩躁，是否有食療方法

你好，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。建議患者多吃清淡的食物，平時可以適當的做些運動鍛煉。

病情分析： 除了睡眠，別的有變化嗎？例如性格之類的，我懷疑是你的更年期到了
指導意見： 如果是更年期，就不要有太多的心理負擔，睡前可以健健身，有助於入睡

病情分析： 根據您描述的年紀，要考慮是絕經前後出現的症狀的，建議您看下中醫
指導意見： 可以多進食滋陰養血類的食物，注意避免過度緊張，調暢情志，症狀嚴重可以選擇合適的中藥及劑量治療

病情分析： 你這一般多是由於精神壓力過大引起的，只要合理的調整好自己，是不用治療的。
指導意見： 建議還是應該多走出去放鬆自己的心情，多想些開心的事情。