運動養生方法

運動養生是比較適合老人，或者是中年人的，運動養生的方法可以有打太極，散步，爬上，慢跑，或者是跳一些適合老人的養生的舞蹈，這些類型都可以的。一般運動養生的時間最好是早上，可以早六點左右的時候進行運動，這個時候空氣品質不會很差，人少，清淨，適合頤養性情，也適合做運動。一般運動養生的話的時間不可乙太短了，至少要三十分鐘，運動養生不建議劇烈的運動，也不建議太過時間長的運動。適度就好，太久了會導致身體虛脫的。