老人睡眠不好吃什麼？

問題描述家裡的老人老是說睡眠不好，一晚上都沒有睡幾個小時，白天會很累，都不能注意力集中，老人該吃什麼才會比較有助於睡眠？

網友回答

2014年08月04日 16:15

失眠是一種睡眠障礙的表現，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現，失眠一般為睡眠時間少。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。