早上起來做仰臥起坐可以減肥嗎

早上最好是選擇有氧運動。比如：慢跑，騎單車，上下樓梯等。運動量不宜過強，但也不可過於輕鬆。出汗就好。早上不建議做仰臥起坐，疲勞的肌肉會使你都感覺無力。晚上睡前兩小時可以做一些無氧運動。比如俯臥撐或仰臥起坐等。運動量要循序漸進。亦不可每日都做。減肥在飲食上也要控制，要少食多餐。儘量少吃過於油膩的食物。多吃蔬菜瓜果。平時少吃或不吃零食。