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問題【減肥】 14年08月14日

大量運動後會失眠麼

問題描述我喜歡運動，但是白天太忙沒辦法，只能利用晚上的時間運動半個時間，運動完了之後覺得很累就準備睡覺了，但是偶爾會失眠，不知道是不是因為運動的原因？

網友回答

2014年08月14日 15:05

失眠可能有多種原因，不一定是運動造成的。雖然多運動是好的，但是建議你睡前不要過量運動，還有運動後做肌肉放鬆活動,如拍打,拉伸,按摩等,幫助肌肉排出運動產物。