如何運動減肥臀？

瘦臀方法：1、坐在地上，雙腿併攏，腳跟與臀部的距離儘量拉大，雙手撐在身後，上半身前傾，抬起大腿，將大腿貼近上半身，維持五秒。每日一次，一次做三組，一組十次。2、雙腿分開站立，與肩同寬，雙手平舉下蹲，一天一次，一次做兩組，一組八下。一二兩種每日配合著做，堅持一個月就會見效的。