早上五點半健身

問題描述我想通過運動減肥，就是早上想去跑步健身，不知道什麼時間比較合適，我一般上班的時間比較早，那早上五點半健身好不好啊？

網友回答

2014年08月14日 17:05

一般晚上10點到早上6點是最佳睡眠時間,清晨空氣中二氧化碳指數最高，遠不如晚上的環境好，可以在晚上跑步健身，適當控制飲食，少吃含糖量高、含熱量高及高脂肪食物，避免暴飲暴食及久坐也可以減肥。