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問題【減肥】 14年08月15日

睡覺前鍛煉好嗎

問題描述最近在為我的減肥大業奮鬥，飲食上一直很注意，但是運動的話對科學的運動安排不是很瞭解，不知道睡覺前運動好不好，能不能起到減肥作用

網友回答

2014年08月15日 16:49

不建議臨睡前做過多運動，運動使血液加速流動，人也為之亢奮，這樣對之後的休息是非常不利的，有可能會導致失眠，建議睡前泡腳有利睡眠品質