問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月15日
跑步減掉肚子腰圍的肥肉作用大嘛？
網友回答
運動前四十分鐘消耗的是體內的糖原，四十分鐘後才是脂肪，而且一克脂肪的能量相當於20克糖原。所以靠運動減肥一定要堅持有氧運動。跑步是一項瘦全身的運動，能減掉肚子上的餘肉。但是瘦腰建議還是有針對性的運動，例如仰臥起坐等。平時注意合理飲食就好。