躺著減肥動作有哪些？

先平躺在床上，雙腿併攏在一起，膝蓋彎曲，但是注意兩隻腳掌不能離床，雙手放在腦袋後面。利用腹部的肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。然後回到起始位置，上身貼向雙腿。然後恢復平躺狀態，再抬起上身，轉向右腿方向。回到起始位置，按照左、中、右的順序重複該套動作25次即可。