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問題【減肥】 14年08月16日

怎麼運動可以減肥不長肌肉

問題描述想要做運動達到減肥的效果，但是又不想減肥的時候長肌肉。怎麼樣的運動可以做到既得到減肥的又不變成肌肉的效果呢？

網友回答

2014年08月16日 17:10

在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。