跳繩瘦小腿嗎

問題描述我是個矮胖子，最胖的就是我的小腿了，我的小腿都能頂別人的一個大腿粗，我也試過好多方法都減不掉，他們叫我跳繩，跳繩瘦小腿嗎？

網友回答

2014年08月15日 16:04

跳繩理論上說是可以減肥並且瘦腿的，但是有一定的方法。要控制節奏，不要太快，也不用太高，儘量在30分鐘以上才會有效果。長時間的運動才能消耗體內的脂肪，短時間是很難起到效果的。而且如果方法不對很容易將腿部的肉變成肌肉，肌肉更難減掉。