怎樣才能長胖點？

增肥真正的含義其實不僅僅只是增加體重，還應該鍛煉自己的肌肉。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物較豐富的食物。其次就是要加強身體的鍛煉。在飲食方面要少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔。