孕婦失眠該怎麼辦

你好，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。建議患者可以到醫院進行檢查治療。

病情分析： 在孕期不能盲目使用藥物治療的，建議通過規律作息白天適當運動，調整規律的作息時間。
指導意見： 孕期不要過於緊張，避免過度的情志變化，通過生物鐘調節。

病情分析： 懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水準的改變引起的。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞，均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
指導意見： 建議你可以給你老婆再睡前喝杯牛奶能提高睡眠品質，注意睡前不要吃太冷的食物；還可在晚餐吃“助眠食品”配方：一份主食，一份奶類，一份蛋、豆、魚類等。

病情分析： 孕期失眠是比較常見的，多是由於焦慮，緊張，壓力大，體內激素變化不適導致的。長期的嚴重失眠會影響到胎兒的正常發育。
指導意見： 建議要放鬆心情，白天適當活動，晚上臨睡前喝杯熱牛奶，可以有效緩解症狀。