吃飯吃什麼好

問題描述學校這幾天組織體檢，又重了六斤！所以決定減肥，但是自己不吃東西的話，肯定堅持不下去的，有沒有可以不節食也能減肥的的方法？

網友回答

2014年08月28日 17:52

首先你可以控制自己的飲食重量，如以前兩碗的控制在一碗，同時要減少動物性脂肪的攝入；其次，還可以適當的遲吃些水果，如蘋果、香蕉等；最後，做些有氧運動鍛煉，可以減輕重量。避免暴飲暴食，少抽煙喝酒，生活不規律等，做到這些才可以有效減肥。