失眠多夢怎麼調理

你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議患者可以到醫院進行檢查治療。

這種可能是由於那您的心理因素造成的，俗稱的退休綜合征，是由於不適應退休後的生活出現的戰士不適應。

病情分析： 建議中藥調理，一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
指導意見： 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

病情分析： 失眠的原因比較多，精神因素，頸椎病，脾胃不和，憂慮過度等都能導致失眠
指導意見： 到醫院檢查一下頸椎，看是否有問題，可以通過中藥，針灸調理，注意放鬆心情。