最近經常失眠該怎麼辦

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。建議患者可以到醫院進行檢查治療。

病情分析： 這種情況可能是階段性的，有可能因為近期精神壓力大、疲勞等所致。
指導意見： 建議放鬆心情，多鍛煉，參加室外活動等，睡前別喝濃茶或咖啡等，可以喝杯牛奶助眠，可以試試，會有所改善的。

病情分析： 首先這個失眠的原因很多，最多見的就是精神壓力導致的失眠。其次就是十點到十二點之間是睡眠的最佳時間，此時激素分泌屬於高峰期，過了十二點後就錯過了睡眠時間所以就不易入睡
指導意見： 因此你現在首先要調整心情和減輕精神壓力，如果長期如此可以吃點藥物調節下睡眠

病情分析： 失眠最好採取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
指導意見： 你可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠品質。

病情分析： 失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。
指導意見： 在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。