失眠該怎麼調理

你好，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。建議患者飲食要注意清淡，要養成良好的作息習慣。如果病情沒有好轉，患者要到醫院進行檢查治療。

病情分析： 失眠多數是由於緊張壓力或是神經衰弱症精神因素造成的，
指導意見： 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。安眠藥的服用應在有經驗的大夫指導下用藥。中藥方面可選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，祝早日擺脫失眠的困擾！

病情分析： 看來確實是失眠了，一般出現這樣的情況都是在現實生活中出現煩惱和牽掛的原因。
指導意見： 適當戶外活動，不僅可以緩解疲勞，還可以解除煩惱，多和家人、朋友交流，及時解決生活中的困惑。美好的未來等待您的加入。

病情分析： 這可能是由於你精神壓力過大導致的，應該注意適當的放鬆。
指導意見： 建議不要給自己太大的壓力，平時多出去走走，白天儘量讓自己累一點，這樣睡眠可能會好一點。