什麼時間跳健身舞好

健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。 建議跳健身舞的時候再每天下午五點到七點，，但是每天的鍛煉時間最好固定，那樣會有更好的效果，可以少量進食，只要自己感覺氣喘吁吁就可以了。鍛煉結束最好不要吃油性大的食物。