食什麼補氣血最好

問題描述氣血不足，經常睡眠不好，可以吃什麼東西補氣血呢？

網友回答

最佳答案一般根據中醫說法分為氣虛和血虛，若是氣虛引起的，可以吃一些牛肉、羊肉、枸杞蝦、蘑菇等，血虛可以吃一些烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉豬肝、紅糖等，日常應保持充足的睡眠，有利於肝臟的排毒。