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問題【減肥】 14年08月18日

慢跑最佳速度

問題描述有點胖，最近一直都在運動減肥，每天都在公園慢跑，可是有時控制不了自己的速度，經常容易快跑，然後沒跑幾步就累的跑不動了。慢跑最佳速度是多少？

網友回答

2014年08月18日 10:47

通過跑步減肥的方法是有效的，速度的話最好自己控制，最適的速度是整個過程感覺良好，後期可以逐步提速，剛開始減肥時可以跑半個小時，平均五分鐘四百米。