輕度肥胖，怎麼才能讓運動發揮最大的功效

問題描述因為我上班時間大部分都是坐著的，下半身堆積滿了脂肪，算是輕度肥胖吧，我想運動減肥，想問一下運動後，我要吃什麼才能更有助於培養運動發揮最好的減肥效果呢！

網友回答

2014年08月18日 11:13

運動減肥是一項很好的減肥專案，可以加速人體的細胞代謝，排出體內的毒素以及脂肪，可以在運動後的一個小時以內適量的喝一些白開水，補充一些含有膠原蛋白的食物和縣脫脂牛奶以及水果汁。